Cicle de tallers d’alimentació saludable (2n semestre de 2019)

Tots els tallers d’alimentació saludables es faran al Centre Cívic de Sant Cugat Sesgarrigues (a la cuina i a la sala polivalent) i seran gratuïts. Les places son limitades i és imprescindible inscriure’s prèviament. Ho podeu fer al 93.897.01.03, al 628 379 943 o al correu electrònic paretaao@diba.cat

A continuació podreu veure tots els tallers i xerrades programats pel segon semestre del 2019 per què tothom pugui obtenir diferents opcions pràctiques per menjar més sa, i receptes per tal que poder fer l'alimentació del dia a dia més sana de manera fàcil, pràctica i ràpida.

Aprimar-se saludablement + demostració amanida nutritiva

• Data: dilluns 10 de juny
• Hora: 19.30 h (durada: 1,5 hores)
• La vida sedentària i la falta de temps fan que el pes sigui un problema i necessitem vigilar el que mengem per no engreixar-nos. Menjar menys no sempre és la solució i cal tenir recursos per saber elaborar-se plats equilibrats que ens permetin nodrir-nos sense menjar més del que necessitem. En aquest taller n’aprendrem algunes opcions i veurem quina és la base de menjar el suficient sense passar-nos de quantitat sense descuidar els  nutrients. Receptes que es cuinen: amanida nutritiva.
• Imparteix: Astrid Barqué, coach nutricional i titulada en cuina naturista.

Pizza saludable (taller per infants)

• Data: dimarts 9 de juliol
• Hora: 19 h (durada: 1 hora)
• A partir de farina de blat integral elaborem la massa de pizza tot explicant la diferència amb la farina blanca. Anem posant els diferents ingredients, explicant quina quantitat i quin tipus son els més saludables per la pizza, i per acabar la guarnim de manera que amb les diferents verdures es pugui fer la forma que es vulgui: una cara, un paisatge, una mandala… D’aquesta manera aprenem a tastar aliments com el pebrot, els espinacs i d’altres entenent que cada aliment té els seus colors segons les propietats nutricionals que ens aporta. Els participants es podran endur la pizza a casa on la couran per sopar o bé se la mengen després del taller. Receptes que es cuinen: Pizza integral amb verdures. Imparteix: Astrid Barqué, coach nutricional i mestra.

Alimentació infantil saludable L’alimentació sana pels fills, és possible

• Data: dimarts 15 d’octubre
• Hora: 19.30 h (durada: 1 hora més torn de preguntes)
• En aquesta xerrada l’especialista en alimentació saludable explica de manera pràctica i resumida 5 trucs per fer l’alimentació de casa més saludable i viable per les famílies amb infants. S’exemplificaran diferents propostes culinàries per donar opcions fàcils i sanes pels àpats del dia a dia. Imparteix: Astrid Barqué, coach nutricional i titulada en cuina naturista.

Halloween, menjars terrorífics (taller per infants)

• Data: dissabte 26 d’octubre
• Hora: 17 h (durada: 1 hora)
• Inscripcions: a partir del 30/09
• El Halloween o festa dels morts cada vegada té més popularitat al nostra país, i en aquest taller volem que els més petits i petites es diverteixin fent receptes terroríficament bones per a la ocasió. Les fruites son un dolç natural que permeten moltes opcions, però també treballarem amb la xocolata, la pasta de full, el formatge... i li farem formes divertides perquè t’ho puguis menjar de postres o per berenar amb els amics i amigues per Tots Sants!
• Imparteix: Astrid Barqué, coach nutricional i mestra.

Importància d’una bona salut intestinal

• Data: dimecres 6 de novembre
• Hora: 19 h (durada: 1 hora més torn de preguntes)
• Cada cop més estudis relacionen l’intestí amb diferents àmbits de la salut de les persones; neurologia, immunitat, sistema hormonal, el metabolisme… I si anem més enllà quan parlem de l’intestí també parlem de les bactèries que hi viuen i amb les quals hi tenim una relació de simbiosis, la microbiota intestinal. Veurem quins agents poden malmetre la salut intestinal i per contra quins la poden millorar. Imparteix: Marc Serra, fisioterapeuta, naturòpata i psiconeuroinmunòleg.

Galetes de Nadal (taller per infants)

• Data: dissabte 14 de desembre
• Hora: 17 h (duració: 1 hora)
• Inscripcions: a partir del 18/11
• Per Nadal són típics els dolços de postres per compartir en les celebracions familiars. En aquest taller proposem que siguin els nens i les nenes qui elaborin aquestes postres per compartir amb qui més s’estimen. Ho farem amb formes nadalenques i amb els ingredients de la millor qualitat per fer unes galetes més saludables. 
• Imparteix: Astrid Barqué, coach nutricional i mestra.